Author Archives:

laserowe usuwanie cellulitu

Nie Daj Się Cellulitowi i Zastosuj Skuteczny Plan Działania

Cellulit zaczyna być zmorą coraz większej liczby osób niezależnie od wieku czy też sylwetki. Nieestetyczna pomarańczowa skórka potrafi skutecznie zeszpecić nawet najpiękniejszą kobietę, a dodatkowo dolegliwość ta atakuje także mężczyzn. Wraz z nadejściem ciepłych dni, mimowolnie ściągamy wierzchnie nakrycia, bez których nie da się już ukryć zmian skórnych. Odwieczne pytanie brzmi – jak się pozbyć cellulitu? Co jest przyczyną jego powstawania?

Czym jest cellulit?

Cellulit, czyli pomarańczowa skórka jest zdeformowaną tkanką tłuszczową, która charakteryzuje się nierówną oraz wybrzuszoną skórą. Najczęściej dolegliwość ta dotyka skórę ud, pośladków oraz brzucha, a także może pojawić się na ramionach. Im wyższy mamy stopień cellulitu, tym skóra jest bardziej grudkowata i włóknista. Dzieje się tak na skutek nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Jeśli pomiędzy grudkami tłuszczu pojawią się wolne przestrzenie, to zacznie zbierać się w nich woda oraz produkty przemiany materii. To z kolei doprowadzi do obrzęku na skutek nieprawidłowego mikrokrążenia, co przyczynia się do coraz gorszego przyswajania tlenu i składników odżywczych przez komórki, które coraz wolniej usuwają gromadzące się w naszym ciele toksyny. Jak widać powstawanie cellulitu jest dosyć złożonym procesem, dlatego też w celu pozbycia się go, trzeba zastosować wiele sposobów i działać kompleksowo na cały organizm.

Co może być przyczyną powstawania cellulitu?

Chociaż cellulit może dopaść praktycznie każdego z nas i to w każdym wieku, to najbardziej podatnymi osobami są te, które prowadzą siedzący tryb życia, unikają wysiłku fizycznego, mają zachwianą gospodarkę hormonalną, noszą zbyt obcisłe ubrania, spożywają pokarmy bogate w cukier i sól, mają problemy z układem krążenia, nałogowo palą czy piją alkohol, cierpią na wady postawy czy też nadwagę. Oczywiście nie jest wcale powiedziane, że jeśli ktoś jest otyły, to jest skazany na cellulit. Pomarańczowa skórka może stać się problemem nawet wysportowanej osoby.

Jak pozbyć się cellulitu, czyli domowe metody

Skoro cellulit w dużej mierze powstaje z powodu zaburzonego mikrokrążenia, to warto codziennie pobudzać krążenie oraz stymulować zmienioną chorobowo skórę. Świetnie sprawdzi się w tej roli masaż wykonany za pomocą masażera lub szczotki z miękkiego włosia. Wystarczy masować takim przyrządem skórę aż do jej zaróżowienia. Można też zastosować naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą, co pobudzi mikrokrążenie. Po kąpieli zaleca się wmasować w skórę kosmetyki antycellulitowe, które bez problemu można dostać w każdej drogerii. Najczęściej zawierają one specjalne substancje typu kofeina, ekstrakty z alg oraz olejki eteryczne, które ujędrnią skórę oraz pomogą uporać się z gromadzeniem się wody oraz toksyn w tkance podskórnej. Skóra odwdzięczy nam się za to gładkością, napięciem oraz mniej widocznym cellulitem. Można nawet pokusić się o zakup bańki chińskiej, dzięki której wykonamy masaż zapewni dobre ukrwienie skóry, wpłynie pozytywnie na jej jędrność oraz elastyczność. Zwykłe kremy działają tylko powierzchownie, więc jeśli borykamy się z zaawansowanym cellulitem to konieczne są dodatkowe zabiegi. Sprawdzą się jak najbardziej te, które można wykonać w domu. Godne polecenia są wszelkie peelingi, zwłaszcza kawowe czy też cynamonowe.

Skuteczność naturalnego serum antycellulitowego

Na rynku pojawiło się serum antycellulitowe Vialise, które jest połączeniem kremu oraz balsamu na bazie naturalnych składników. Nie znajdziemy w nim parabenów, silikonów, emulgatorów PEG czy też sztucznych substancji, co sprawia, że produkt zyskuje coraz więcej zwolenników. Vialise dogłębnie przenika do tkanek tłuszczowych i niszczy cellulit od środka. Specjalnie dobrane wyciągi roślinne działają wzmacniająco na naczynia krwionośne, chroniąc je przed uszkodzeniem i pękaniem. Ponadto możemy liczyć na optymalizację mikrokrążenia, ujędrnienie skóry oraz poprawę jej kondycji. Serum Vialise posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe, co jest wręcz pożądane, jeśli chcemy pozbyć się na trwałe pomarańczowej skórki. W składzie znajdziemy m.in. wyciągi z alg, lecytynę, olejki eteryczne, algi, ekstrakt z bluszczu oraz bylicy, pochodną witaminy B5, rutynę, jagodlin wonny, kwas askorbinowy i wiele innych cennych substancji wspomagających usuwanie cellulitu. Osoby borykające się ze zwiotczałą i suchą skórą mogą liczyć na jej regenerację oraz odpowiednie nawilżenie. Wystarczy trzydzieści dni regularnego stosowania i można cieszyć się intensywnym nawilżeniem, napiętą i miękką w dotyku skórą oraz redukcją pomarańczowej skórki. Warto zaznaczyć, że serum jest bardzo wydajne i wystarczy nanieść na skórę jego niewielką ilość w celu uzyskania satysfakcjonujących efektów.

Niech ruch stanie się codziennością

W celu przyśpieszenia cyrkulacji limfy, która umożliwia usuwanie toksyn z organizmu, warto włączyć na stałe do swojego codziennego harmonogramu aktywność fizyczną. Nie trzeba oczywiście codziennie biegać kilkunastu kilometrów, czy też robić trzystu brzuszków. Chodzi o ograniczenie pozycji siedzącej, która powoduje zastoje limfatyczne, a także spowalnia przemianę materii. Chociaż trening interwałowy jest wręcz wskazany, to nie można zapominać o rozwoju tkanki mięśniowej, która chroni przed cellulitem. Trzydzieści minut ćwiczeń cardio pozwala z kolei na spalenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz ujędrnienie skóry. Sprawdzi się bieganie czy też pływanie.

Laserowe usuwanie cellulitu

laserowe usuwanie cellulituJeśli naturalne metody walki z cellulitem zawiodą, to istnieją jeszcze inne sposoby na pokonanie pomarańczowej skórki. Skuteczną alternatywą jest laser, który pozwala na redukcję nieestetycznych zmian skórnych. Jest to dość łatwo dostępna metoda, ponieważ zabieg można go z powodzeniem przeprowadzić w gabinetach kosmetycznych czy też salonach dermatologii estetycznej, których obecnie nie brakuje. Do zabiegu stosowane są bardzo zaawansowane urządzenia, którym nie straszny jest nawet najbardziej zaawansowane stadium cellulitu. Lasery wykorzystują specjalne promieniowanie, które skutecznie dociera do głębokich warstw skóry, co pozwala na rozprawienie się z prawdziwym źródłem problemu. Energia promieniowania wykazuje działanie stymulujące, co pobudza procesy regeneracyjne komórek i optymalizuje krążenie. Dodatkowo możemy liczyć na pomoc w oczyszczeniu organizmu i komórek tłuszczowych z nagromadzonych produktów przemiany materii.

Okazuje się, że nie trzeba wcale wybierać się do profesjonalnego gabinetu kosmetycznego w celu przeprowadzenia zabiegu laserowego, ponieważ obecnie mamy dostęp do domowych laserów na cellulit. Zakup takiego urządzenia jest tak naprawdę znacznie ekonomiczniejszym rozwiązaniem, ponieważ są one dużo tańsze oraz można je wykonywać w dowolnie wybranym przez siebie momencie bez konieczności wychodzenia z domu. Ich skuteczność jest praktycznie taka sama, a efekty mogą wręcz zaskoczyć. Wystarczy  codzienny dziesięciominutowy seans do uzyskania znaczącej poprawy w wyglądzie skóry. Decydując się na zakup tego typu urządzenia, można liczyć również na dodatkowe kosmetyki, które aplikuje się na skórę zaraz po przeprowadzeniu zabiegu i zostawia się je na noc, co potęguje skuteczność tejże metody.

cellulit na nogach

Cellulit Na Nogach

W obliczu cellulitu kobiety wyciągają wszystkie możliwe działa w swoim arsenale. I nic dziwnego. Tego sprytnego wroga nie jest tak łatwo przechytrzyć. A wiele kobiet z cellulitem walczy z lepszymi lub gorszymi efektami przez całe życie. Mówią o tym nawet statystyki, które pokazują, że aż 85% kobiet powyżej 20 roku życia zgłasza problem z „pomarańczową skórką”.

W jakich częściach ciała pojawia się cellulit?

W zależności od pochodzenia cellulit u kobiet może pojawiać się na innych obszarach ciała. Kobiety rodem z Ameryki Południowej będą skarżyły się na cellulit w dolnych partiach ciała, natomiast te pochodzenia nordyckiego częściej zaobserwują go na ramionach i brzuchu.

Cellulit na pośladkach, rękach czy łydkach należy jednak traktować podobnie, a do jego wyeliminowania podchodzić kompleksowo. Jest to spowodowane tym, że jednoznacznie ciężko wskazać na jego bezpośrednią przyczynę. Pojawia się u kobiet szczupłych i wysportowanych oraz tych prezentujących pełniejsze kształty. Cellulit nikogo nie oszczędzi, chyba że mocno utrzymuje się go w ryzach.

U kobiet, które posiadają więcej tkanki tłuszczowej w dolnej partii ciała, oprócz widocznych zmian na pośladkach i udach, może się on również pojawić na łydkach. Przyczyn możemy się tutaj dopatrywać nawet w zbyt ciasnych ubraniach lub częstym noszeniu butów na wysokim obcasie. Zarówno jedne, jak i drugie uniemożliwiają swobodny przepływ krwi, co prowadzi do zaburzeń krążenia, a jednym z efektów jest oczywiście cellulit na nogach.

Problem tkwi w tkance tłuszczowej

Duża ilość tkanki tłuszczowej również sprzyja powstawaniu cellulitu, a dodatkowo jego tworzeniu sprzyjają hormony, i to nie tylko te żeńskie. Estrogen, progesteron, prolaktyna, a nawet adrenalina. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną cellulitu w Twoim przypadku może być właśnie wysoki poziom hormonów, zgłoś się do lekarza. Wskazówką dla Ciebie, może być występowanie innych dolegliwości kobiecych, których przyczyną może być brak równowagi hormonalnej.

Według powszechnej opinii „wystarczy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać i cellulitu się nie ma”. W tym stwierdzeniu jest część prawdy, gdyż do nóg wolnych od cellulitu, niezbędna jest odpowiednia dieta i ćwiczenia, lecz gdyby to stwierdzenie było całkowitą prawdą, to kobiety szczupłe nie borykałyby się z tym problemem.

Antycellulitowa dieta to taka, w której eliminujemy wysoko przetworzoną żywność, słodycze, cukier oraz dania typu fast-food i słodkie napoje. Należy również ograniczyć węglowodany, gdyż tłuszcz pojawiający się na nogach, to właśnie przekształcone z nadwyżki energetycznej węglowodany. Niech podstawą Twojej diety staną się warzywa i mięso. Do potraw dodawaj nierafinowane oleje zimnotłoczone (podawaj je tylko na zimno!), a do smażenia wykorzystaj smalec, masło klarowane lub olej kokosowy. Dzięki takiej diecie nadprogramowe kilogramy zaczną stopniowo spadać, a skóra zyska na elastyczności, prezentując coraz bardziej gładkie nogi.

Ćwiczenia – aeroby oraz interwały

cellulit na nogachJeśli chodzi o ćwiczenia, doskonałe będą się tu sprawdzać aeroby oraz interwały. Wybór należy tutaj do Ciebie. Dobierz takie, które dopasowane będą do Twojego poziomu sprawności. Przy walce z cellulitem świetnie sprawdzi się basen. Wymodelujesz sylwetkę i poprawisz krążenie, ułatwiając tym samym usuwanie toksyn z organizmu, a sobie zagwarantujesz dobry humor.

Doskonałym uzupełnieniem kuracji przeciw cellulitowi na Twoich nogach będą masaże. Pomogą Ci w nich specjalne kremy do walki z cellulitem. Bogate są w różne składniki aktywne, takie jak kofeina, L-karnityna, żeń-szeń, wyciąg z bluszczu, które stymulują spalanie tkanki tłuszczowej, wraz pobudzają krążenie, nawilżą i ujędrnią skórę nóg.

cellulit na ramionach

Cellulit Na Ramionach

Cellulit jest we współczesnym społeczeństwie zmorą wielu kobiet. I tak jak większość z nich (bo aż 85% powyżej 20 roku życia) swój cellulit dzielnie obłaskawia w okolicach dolnych partii ciała – pośladków i ud – to cellulit pojawiający się na ramionach potrafi je bardzo zaskoczyć. Nie trzeba długo szukać, aby znaleźć kobiety, które skarżą się na jego wystąpienie. Pytanie brzmi jak z nim walczyć i dlaczego właśnie pojawił się na ramionach?

Co jest przyczyną cellulitu na ramionach?

Na przyczynę powstawania cellulitu na ramionach można wziąć za pewnik jedną rzecz, mianowicie – genetykę. Dla większości kobiet, które naturalnie posiadają więcej tłuszczu w okolicach bioder, cellulit jest powszechnym miejscem występowania. Inaczej sprawa wygląda w przypadku kobiet pochodzenia nordyckiego, które naturalnie mają tendencję właśnie do występowania cellulitu właśnie na ramionach i brzuchu.

Cellulit może również występować na ramionach przy zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej w tej okolicy, jednak czasem nawet kobiety szczupłe (podobnie jak w przypadku tego na pośladkach i udach) mówią o tym, że są nim dotknięte.

Czy istnieje unikalna reguła?

Na cellulit, jak widać, ciężko jest znaleźć jakąkolwiek jednoznaczną regułę. Dlatego, aby wyeliminować cellulit, pojawiający się w dolnym miejscu na ciele, należy podejść kompleksowo.

Nie obędzie się tu zatem bez zmiany diety. Wprowadź do niej warzywa i mięso, które będą dla ciała podstawowym budulcem. Uzupełnij dietę w tłuszcze – roślinne spożywaj na zimno, zadbaj o to, aby były to oleje zimnotłoczone i niepoddane procesowi rafinacji (z naturalnym zapachem co wzbogaci smak potraw oraz gwarantuje zachowanie cennych składników odżywczych). Jedz orzechy. A smaż jedynie na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, gdyż charakteryzują się one wysoką temperaturą palenia (masło klarowane, smalec). Wyjątkiem dla tej reguły jest olej kokosowy, który w 97% zbudowany jest z tłuszczów nasyconych, i w przeciwieństwie do innych olejów roślinnych, posiada wysoką temperaturę palenia.

Wyeliminuj cukier, wysoko przetworzoną żywność, dania typu fast-food i wszelkie produkty, których skład będzie zawierał niepokojąco wiele nieznanych Tobie substancji. Postaw w żywieniu na prostotę, a ciało pięknie się Tobie odwdzięczy.

W zależności od stopnia Twojej sprawności dobierz odpowiedni trening. Jeśli jesteś osobą z kilkoma dodatkowymi kilogramami, zacznij od wprowadzenia kilku zmian do Twojego codziennej rutyny. Wybierz się na spacer, zamień samochód na rower, zamiast windą przejdź się schodami. Zmiany wprowadzaj stopniowo, aby uchronić się przed kontuzjami. Idealnie w przypadku cellulitu sprawdzi się basen. Nie będziesz tu ryzykować niepotrzebnie nadwyrężeniem stawów, a poprawisz kondycję, wymodelujesz ciało.

Systematyczność to twój sprzymierzeniec

cellulit na ramionachNajważniejsza zarówno w ćwiczeniach, jak i diecie, jest systematyczność. Nie oczekuj trwałych efektów, jeśli wysiłek będziesz podejmować okazjonalnie. Ćwicz co drugi dzień, co najmniej 30 minut.

Jeśli jesteś szczupłą osobą, a mimo wszystko masz problem cellulitu na ramionach, również świetnym sposobem na jego wyeliminowanie będzie basen. Spróbuj interwałów. Pomogą Ci szybko spalić „oporną” tkankę tłuszczową i zbudować wytrzymałość. Jeśli nie czujesz się na siłach, wykonując kolejne długości basenu w interwale, równie dobrze możesz wykonywać go w domu czy na boisku.

W ramach interwału sprawdzą się świetnie wszystkie ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe. Wybierz swoje ulubione i wykonuj je przez 40s, zrób 20s przerwy, a całość powtórz 4 razy.

Doskonałą odpowiedzią na cellulit na ramionach będą „burpees”, czyli po polsku tzw. krokodylki. Staraj się ich zrobić, jak najwięcej w jednej serii, po krótkiej przerwie, powtórz ćwiczenie. Podniesienie wytrzymałości i redukcja cellulitu (nie tylko na ramionach) gwarantowana!

cellulit na udach

Cellulit Na Udach

Nierówna walka z cellulitem dla większości kobiet rozpoczyna się już z wiekiem pokwitania. Kiedy do głosu dochodzą żeńskie hormony, a ciało zaczyna kobieco się zaokrąglać, wiele młodych dziewczyn obserwuje pierwsze znamiona cellulitu. Aż 85% kobiet powyżej 20 roku życia zmaga się z tą dolegliwością. I patrząc na statystyki, nie jest to walka, którą raz na zawsze można wygrać. Cellulit nie „trzymany w ryzach” lubi powracać. Niezbędna jest tutaj zarówno „czysta” dieta, dostateczna ilość ruchu, jak i masaże. W niektórych przypadkach niezbędna może się okazać również wizyta u endokrynologa lub ginekologa celem weryfikacji właściwego poziomu hormonów, gdyż w nadmiarze, te kobiece, bardzo sprzyjają pojawianiu się cellulitu.

Najwcześniej pojawiającą się formą cellulitu, jest cellulit na udach. Jest to również miejsce (oprócz pośladków), w którym cellulit występuje najczęściej.

Kuracja na każdy rodzaj cellulitu

W zależności od rodzaju cellulitu w tym obszarze warto dobrać odpowiednią kurację. Aby zapewnić sobie optymalne rezultaty, do tematu redukcji cellulitu należy podejść kompleksowo. W pierwszej kolejności należy zająć się tutaj dietą, gdyż bez wprowadzenia niezbędnych zmian nie ma mowy o żadnych rezultatach. Nawet najdroższy suplement, czy krem w tym przypadku nie pomoże.

Dieta antycellulitowa to dieta, która całkowicie eliminuje żywność wysoko przetworzoną. Jeśli chcesz osiągnąć zadowalające rezultaty, ogranicz również spożycie węglowodanów, i to nie tylko tych w postaci słodyczy. Do odstrzału idzie tu również pieczywo i makarony. Niewykorzystane na wydatek energetyczny węglowodany przekształcają się w tłuszcze i chętnie odkładają się w problematycznych miejscach. Jeśli poważnie podchodzisz do tematu. Przestań „karmić” cellulit i zacznij go spalać. A raczej spalać tłuszcz.

Nie obejdzie się bez ćwiczeń

Jak łatwo się domyślić w przypadku cellulitu, jak już wcześniej zostało wspomniane, niezbędne będą również ćwiczenia. W zależności od Twojej sprawności, stopnia zaawansowania oraz sylwetki należy dobrać te właściwe.

W przypadku, gdy posiadasz kilka dodatkowych kilogramów, zacznij od ćwiczeń aerobowych. Tysiące przysiadów nie dadzą Ci wymarzonego efektu. Po kilku tygodniach takich ćwiczeń Twoje uda będą bardziej jędrne, a skóra napięta jednak twardy mięsień uwypukli zmiany w postaci cellulitu, które nadal tam będą. Ponadto tego typu ćwiczenia mogą niebezpiecznie nadwyrężyć Twoje stawy, co w efekcie może prowadzić do nieprzyjemnych kontuzji. Swoją przygodę zacznij od wizyty na basenie. Poprawisz krążenie, wysmuklisz sylwetkę i zdobędziesz niezbędną wytrzymałość do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

Cellulit u szczupłej kobiety

cellulit na udachJeśli jesteś osobą szczupłą, a cellulit również jest Twoją zmorą, spróbuj ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych. Wybierz ulubione i skonstruuj z nich interwał, np. 40 s ćwiczenia, 20 s odpoczynku, i tak powtórz kilka razy.

Pamiętaj, żeby po ćwiczeniach zawsze się rozciągać. Samo w sobie rozciąganie mięśni jest niezwykle skutecznym sposobem na redukcję cellulitu. Popatrz na joginki, czy widziałaś kiedyś jakąś z cellulitem?

Kolejną kwestią, która jest nie bez znaczenia to masaże. Cellulit to w wielu przypadkach zaburzenia krążenia, zatrzymywanie wody i toksyn w komórkach. Aby pomóc ciału wyzbyć się toksyn i złogów z organizmu wybierz ulubiony krem, czy olejek (ten antycellulitowy będzie tu idealny!) i przystąp do masażu. W drogeriach dostępne jest wiele akcesoriów do masażu, pomogą Ci w jego wykonaniu. Równie dobrze możesz go wykonywać oczywiście palcami, ale o wiele łatwiej przeprowadzisz go za pomocą tych gadżetów. Pamiętaj, żeby zawsze swoje ruchy wykonywać w kierunku serca, dzięki czemu złogi łatwiej zostaną wydalone z organizmu.

cellulit na brzuchu

Cellulit Na Brzuchu

Cellulit na brzuchu jest formą cellulitu, która występuje znacznie rzadziej, w porównaniu do tego na udach, czy pośladkach. Naukowcy upatrują się większej skłonności do cellulitu w tym rejonie przede wszystkim kobiet pochodzenia nordyckiego. Niestety ta zależność nie jest ścisłą regułą i pojawia się on również z przyczyn hormonalnych czy otyłości brzusznej, również u kobiet innego pochodzenia.

Jeśli pojawił się u Ciebie cellulit na brzuchu, jest to znak od organizmu, który prosi o zmiany. Zmiany w zakresie codziennego odżywiania, zwiększenia aktywności fizycznej oraz zmniejszenia czynników stresowych. Jeśli obserwujesz inne sygnały od ciała, które mogą świadczyć o nierównowadze hormonalnej, zrób badania i zgłoś się do lekarza. W innym przypadku masz wszystko w swoich rękach i najwyraźniej pora dokonać jakichś zmian.

Jaka dieta pozwoli zredukować cellulit?

Dieta antycellulitowa to taka, która ogranicza, a najlepiej całkowicie eliminuje wysoko przetworzoną żywność, cukier, gazowane napoje i dania typu fast-food. Idealna byłaby taka, której podstawą są warzywa i mięso. Dostarczą one niezbędnych składników odżywczych i będą doskonałym budulcem dla ciała. Do dań dodawaj zimnotłoczone nierafinowane oleje, które są skarbnicą witaminy A i E oraz kwasów omega-3 i omega-6. Zadbają o piękne paznokcie, włosy oraz nawilżoną skórę. Przyjmuj co najmniej 2 litry płynów dziennie, ułatwi to detoks organizmu.

Przy tak dobranej diecie, warto dołączyć do niej odpowiednie ćwiczenia, które sprawią, że poprawisz krążenie, odstresujesz się i wymodelujesz sylwetkę. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, doskonałym rozwiązaniem będą dla Ciebie zajęcia pływania. Alternatywą w zależności od stopnia Twojego zaawansowania mogą być ćwiczenia aerobowe lub interwały. Pamiętaj, że samymi ćwiczeniami siłowymi nie spalisz tkanki tłuszczowej, a jedynie zbudujesz mięśnie, dlatego nie podejmuj jednego z wyzwań przysiadowych, gdyż efekty będą odwrotne do zamierzonych. Ćwiczenia wykonuj regularnie, aby nie doprowadzić do kontuzji i obserwować stały wzrost formy, co oczywiście będzie miało przełożenie na Twoje samopoczucie i formę, najlepiej co drugi dzień.

Rozciąganie to podstawa

cellulit na brzuchuPo każdym treningu niezwykle ważne jest rozciąganie. Niektórzy nawet wybierają taką formę aktywności jako podstawową. Jeśli wolisz taką formę ruchu, wybierz się na zajęcia jogi, a na pewno wkrótce będziesz cieszyć się efektem ujędrnionej, wolnej od cellulitu skóry.

Kurację przeciwcellulitową dobrze jest uzupełnić masażami połączonymi z aplikacją wybranego kremu antycellulitowego. Tutaj możesz posiłkować się zarówno kosmetykami domowej roboty (jak popularny peeling z kawy i soli morskiej) lub ich sklepowymi odpowiednikami. Kremy na cellulit posiadają w swoim składzie wiele aktywnych składników, które mają trzy podstawowe zadania:

  • stymulować lipolizę;
  • pobudzać krążenie, uszczelniać naczynia krwionośne i redukować obrzęki;
  • oraz ujędrniać, wygładzać i uelastyczniać skórę.

Ponadto wiele kremów antycellulitowych posiada dodatkowy efekt rozgrzewający lub chłodzący. Jednak nie są one polecane do skóry wrażliwej. W większości kremów efekt jest bardzo intensywny i utrzymuje się przez około 15 minut, do momentu całkowitego wchłonięcia się preparatu. Jeśli jesteś posiadaczką skóry wrażliwej, wybierz te do niej przeznaczone. Zwróć uwagę, żeby posiadały substancje aktywne, takie jak: kofeina, L-karnityna, wyciąg z czarnego bzu, zielonej glinki, czy bluszczu.

Na drogeryjnych półkach odnajdziesz całą masę akcesoriów do masaży. Szczotki i masażery intensywniej pobudzą krążenie i pozwolą wymasować miejsca, które trudno uchwycić palcami.

sposoby na cellulit

Sposoby Na Cellulit

Zmora estetyczna współczesnych kobiet, o których nasze babcie nawet nie słyszały? Mowa oczywiście o cellulicie. Jak go zredukować i jak z nim walczyć, to pytania, które zadaje sobie chyba każda kobieta. Jest on bolączką kobiet nie tylko, jak mogłoby się wydawać, które są nieco bardziej okrągłe, ale i tych bardzo szczupłych. Zanieczyszczenie środowiska oraz przetworzona żywność sprawiają, że ta niechciana przypadłość spotyka większość kobiet. I co ciekawe, często nawet przejście na dietę lekkostrawną, wegetariańską, czy inną z kategorii „tych zdrowych” nie daje rezultatów w postaci całkowitego pozbycia się cellulitu. Gdyż jedne z najbardziej podatnych na działanie metali ciężkich i innych toksycznych dla naszego ciała związków chemicznych, są właśnie owoce i warzywa.

Pytanie zatem co możemy na znienawidzony cellulit zrobić?

Przede wszystkim działać kompleksowo. Zmiana diety, masaże, czy same kosmetyki nie wystarczą. Gładka skóra to ciągła praca. Zadowalające efekty holistycznej terapii możemy osiągnąć dość szybko, bo nawet po kilku tygodniach. Jednak niestety nie będą one trwałe, jeśli nie podjęta terapia nie stanie się naszą rutyną.

Systematyczność jest kluczem

Z cellulitem jest tak, jak ze sportem – jeśli nie podejmujemy wysiłku cyklicznie, nie możemy liczyć na wzrost formy, przyrost mięśni i spadek tkanki tłuszczowej. Pewne czynności muszą stać się naszą rutyną, aby dotychczasowe efekty utrzymać, a i pracować nad jeszcze lepszymi.

Jesteś tym co jesz

sposoby na cellulitTrudno oczekiwać, że jakakolwiek kuracja podjęta w celu trwałego zredukowania cellulitu odniesie skutek, jeśli na stałe nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych. Ogranicz lub wyeliminuj całkowicie (o ile dasz radę) przede wszystkim żywność wysoko przetworzoną. I to nie tyczy się jedynie dań typu fast-food i napojów gazowanych. Do dań wysoko przetworzonych zaliczają się również wszelkie słodycze, pieczywo, żywność ze sztucznymi dodatkami wzmacniającymi smak, zagęszczaczami i innymi wynalazkami współczesnych laboratoriów. Zacznij czytać etykiety. Naucz się, że im prostszy skład produktu, tym lepiej. Nie kupuj mięsa, jeśli obracając produkt chcąc sprawdzić jego skład, twoim oczom ukazuje się lista składająca się z kilkunastu lub nawet kilkudziesięciu różnych pozycji. Wybieraj pokarmy proste. Jedz jak najwięcej produktów surowych. I kieruj się własnym instynktem.

Pora wstać z fotela

Aby wyeliminować cellulit spraw sobie odrobinę ruchu. Zacznij od rzeczy prostych. Zamień windę na schody (na początek nawet przejdź tak jedno piętro), a samochód na rower. Wybierz się na spacer. Jeśli chcesz czegoś więcej, to poszperaj w internecie i znajdź odpowiadający Ci filmik treningowy. Jest ich cała masa – będziesz miała z czego wybierać. Poprawisz nie tylko swoje krążenie, dzięki czemu wszystkie nagromadzone w organizmie toksyny zaczną z niego uchodzić, ale również i swój humor. Pamiętaj, że wszystkie stany chorobowe w organizmie w głównej mierze biorą się ze stresu!

Kosmetyczne poprawki

Kiedy zadbasz już o swoje wnętrze, ustabilizujesz dietę, zaczniesz więcej się ruszać, możesz również pomóc swojemu organizmowi w sposób bardziej kosmetyczny. Możesz przygotować sobie zarówno kurację domową, jak i skorzystać z drogeryjnych kosmetyków. Wybór należy do Ciebie. Pamiętaj, jednak, żeby zawsze czytać składy, a nie sugerować się sloganami reklamowymi producentów. Zrób popularny kawowy peeling (który rozgrzeje i pobudzi krążenie), a potem wybierz krem rozgrzewający i zrób sobie masaż (zawsze w kierunku serca). Jeśli w ten sposób podejdziesz do tematu, to możesz być pewna, że cellulit w znacznym stopniu zostanie zredukowany.

redukcja cellulitu

Redukcja Cellulitu

Około 90% przedstawicielek płci pięknej posiada cellulit. Szczęśliwe posiadaczki wiecznie gładkich nóg niekoniecznie zawsze zawdzięczają to swojej szczupłej figurze, a z reguły predyspozycjom genetycznym lub ciężkiej pracy nad wyeliminowaniem tej przypadłości.

Cellulit na swoje „ofiary” nie wybiera jedynie pań o pełniejszych kształtach. W tej kwestii można uznać go za „sprawiedliwego”. Niestety, jak sama statystyka mówi, przytłaczająca większość kobiet boryka się z cellulitem. Panie ze szczupłą i wysportowaną sylwetką również szukają sposobów na eliminacje cellulitu.

Podstawową kwestią, jeśli chodzi o redukcję cellulitu, jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie odrobiny aktywności fizycznej do naszego codziennego harmonogramu. Niektóre kobiety już po ograniczeniu, czy zrezygnowaniu z przetworzonego jedzenia i zamiany samochodu na rower zaczynają odczuwać znaczną różnicę. Dla innych taka zmiana może być jednak niewystarczająca.

Odmienne rezultaty kuracji antycellulitowych spowodowane są różnymi przyczynami powstawania cellulitu, genetyką, stadium cellulitu i oczywiście – naszym zaangażowaniem.

Zidentyfikować „wroga”

Przy walce z cellulitem trzeba zdać sobie sprawę, z jakim jego rodzajem walczymy. Są dwa jego rodzaje:

  • cellulit wodny;
  • cellulit tłuszczowy.

Ten pierwszy występuje najczęściej w przypadku osób bardzo szczupłych. Całość problemu opiera się na wiązaniu w sposób nieprawidłowy komórek tłuszczowych bądź zatrzymywaniu wody w tkance podskórnej. Przyczynia się również do tego osłabiona produkcja kolagenu, a nawet niedotlenienie skóry. Dlatego najczęstszym miejscem występowania cellulitu są pośladki i uda. Ciężko również znaleźć cellulit wśród mężczyzn, aczkolwiek niektórzy również cierpią z jego powodu. Najczęściej na skutek posiadania zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej, która pomaga generować damskie hormony, lub w przypadku szybkiego przybrania na wadze.

Jak się go pozbyć?

redukcja cellulituZmiana diety i ćwiczenia nie wystarczą w tym przypadku. Oczywiście wyeliminowanie cukru, alkoholu, żywności wysoko przetworzonej jest niezbędne do całkowitego wyeliminowania cellulitu i do utrzymywania ogólnego zdrowia całego organizmu, ale cellulit wymaga od nas o wiele więcej. Doskonałe będą wszystkie ćwiczenia wytrzymałościowe oraz siłowe, zwłaszcza te, w których angażowane są mięśnie ud i pośladków, a więc przysiady, wykroki, sprinty, pływanie. Poprawią krążenie, napięcie skóry oraz zredukują stres.

Pamiętaj, że przyczyną wszelkiego rodzaju stanów chorobowych w organizmie jest stres. Odrobina ruchu, na który może nie zawsze masz ochotę, sprawi, że poczujesz się lepiej. Endorfiny – hormon szczęścia zrobią za Ciebie większość „roboty”.

Masaże, pilingi, balsamy

Piling czy odpowiedni krem do redukcji cellulitu możemy zarówno kupić w sklepie, jak i zrobić samemu domowymi sposobami. Jednym z najbardziej popularnych w internecie jest piling kawowy z solą morską. Kofeina pobudza mikro krążenie, a sól morska usuwa martwy naskórek. Miksturę owijamy folią i zostawiamy na kilkadziesiąt minut, po czym spłukujemy.

Kofeina jest substancją, która doskonale sprawdzi się w redukcji cellulitu tłuszczowego. Jest częstym składnikiem kremów do redukcji cellulitu, które zobaczymy w drogeriach. Rozgrzewające i chłodzące żele z guaraną, pieprzem, kolagenem nawilżą skórę oraz pobudzą do działania komórki. Podczas aplikacji warto wykonać odpowiedni masaż. Taki za pomocą szczotek i masażerów możemy wykonać również na sucho lub z ulubionym olejkiem. Pamiętaj, jednak, aby kierować swoje ruchy zawsze w kierunku serca, co ułatwi przemieszczanie się limfy w jego kierunku i oczyszczenie z toksyn.

przyczyny cellulitu

Przyczyny Cellulitu

Cellulit jest przypadłością, która wg statystyk obejmuje nawet 85% kobiet powyżej 20 roku życia. Medycyna opisuje go najczęściej jako problem natury estetycznej, jednak jego zaawansowane stadia świadczą o długotrwałych i utrzymujących się różnego rodzaju zaburzeniach w organizmie. Wczesne stadium cellulitu nie powinniśmy zatem bagatelizować. Nasze ciało, tak jak w wielu innych przypadkach, sygnalizuje problemy, które później mogą odbić się również na innych narządach wewnętrznych, a nie być jedynie mankamentem estetycznym.

Wśród najbardziej podstawowych przyczyn cellulitu znajdą się uwarunkowania zupełnie od nas niezależne. Najczęstszą grupą osób, którą cellulit dotyka, są kobiety. Mężczyźni ze wzg. na potwierdzoną naukowymi badaniami inną budowę komórek tłuszczowych w skórze właściwej niezwykle rzadko padają „ofiarami” tego schorzenia. Z wyjątkiem nagłego przyrostu tłuszczowej masy ciała lub zaburzeń hormonalnych. Zjawisko tzw. pomarańczowej skórki rzadziej spotkamy u kobiet rasy żółtej i czarnej. Najbardziej podatne na wystąpienie cellulitu są kobiety rasy białej. Wśród Latynosek dominuje cellulit w obrębie dolnej partii ciała – ud i pośladków. Kobiety ze Skandynawii, natomiast w okolicach brzucha i ramion.

Cellulit zależy od genów?

Niebagatelne znaczenie mają również predyspozycje genetyczne. Pierwszy raz terminu „cellulit” użyto w latach 20’ XX wieku, jednak można odnieść wrażenie, że ani nasze babcie, ani obfitych kształtów kobiety Rubensa nie zmagały się z tym problemem. Czy nie zwracały one uwagi na takie dolegliwości, czy wtedy taki problem nie istniał?

Ciężko dać jednoznaczną odpowiedź na to pytanie. Ciężko, gdyż przedstawione przez lekarzy prace na temat tego zagadnienia na przyczyny występowania cellulitu wskazują nie tylko nieodpowiednią dietę czy brak ruchu, ale również problemy z krążeniem, natury hormonalnej czy inne.

Jeśli chodzi o dietę, to ta sprzyjająca rozwojowi cellulitu to na pewno ta zawierająca żywność wysoko przetworzoną. Złe tłuszcze – które są raczej toksycznymi, tłuszczo-pochodnymi tworami chemicznymi – występujące powszechnie w słodyczach, gotowych daniach, czy też przy przygotowywaniu fast-foodów, są nie tylko m.in. jedną z przyczyn cellulitu, ale również nie zagwarantują nam dobrego funkcjonowania naszego ciała. Tłuszcze, zwłaszcza dla kobiet, są jednak niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dla pięknej skóry, paznokci i włosów. Wybierajmy jednak tłuszcze zimnotłoczone i koniecznie spożywajmy je na zimno.

Prawdziwa przyczyna cellulitu

przyczyny cellulituZa bezpośrednią przyczynę cellulitu fachowcy uznają również wysoką konsumpcję węglowodanów. Kwestia słodyczy jest tutaj oczywistą sprawą, jednak węglowodanów spożywamy dzisiaj zdecydowanie więcej, niż jest to niezbędne dla naszego organizmu. Węglowodany natomiast (nie tłuszcze) zatrzymują się w naszym ciele w postaci zbędnego tłuszczu, którego zwiększona ilość akceleruje produkcję estrogenu, a ten (w nadmiernej ilości) pomaga generować cellulit.

Siedzący tryb życia, brak ruchu przyczynia się do zatrzymania limfy i problemów z krążeniem. A to z kolei jest uznawane za kolejny powód występowania efektu „materacu” na skórze. Niektóre panie może zadziwić fakt, że obcisłe stroje oraz buty na wysokich obcasach utrudniając prawidłowe krążenie, również stanowią impuls do powstawania cellulitu.

W pracach naukowych za podłoże cellulitu uważa się również zaburzenia hormonalne. A za winnych tego rodzaju zamieszania uważa się nie tylko estrogen, ale również adrenalinę, prolaktyna czy progesteron.

Zagadnienie przyczyn powstawania cellulitu jest tematem ciągle niejednoznacznym i niepełnym. Powstawanie tego typu zmian może być spowodowane wśród kobiet różnymi czynnikami. Warto zatem obserwować swoje ciało i weryfikować samodzielnie, drogą eliminacji, która z wielu przyczyn jest tą właściwą.

kremy na cellulit

Kremy Na Cellulit

Walka o gładką skórę spędza sen z powiek niejednej współczesnej kobiecie. Prawdę mówiąc, aż 85% kobiet powyżej 20 roku życia skarży się na cellulit. Kobiety w pogoni za wymarzoną gładkością uciekają się do różnych sposobów.

Problem, jakim jest cellulit, nie dotyczy jedynie kobiet o pełniejszych kształtach, a również kobiet bardzo szczupłych. Rzadziej spotyka się go u kobiet rasy żółtej, czy czarnej. Wśród przedstawicielek kobiet pochodzenia latynoskiego w głównej mierze pojawia się w okolicach dolnej partii ciała. Natomiast te pochodzenia nordyckiego walczą z cellulitem na brzuchu i ramionach.

Czy istnieje niezawodny sposób na trwałe pozbycie się cellulitu?

Gdyby taki był, nie cierpiałoby na niego prawie 90% damskiej części społeczeństwa. Przyczyny powstawania owej nieprawidłowości upatrują lekarze w wielu aspektach. Stąd niezwykle trudne jest dobranie właściwej i w 100% skutecznej terapii, która pozwoli nam na całkowite pozbycie się cellulitu.

Kobiety ze względów genetycznych i środowiskowych są narażone na jego powstawanie, a systematyczna walka z cellulitem może pozwolić na jego redukcję. Nie możemy liczyć jednak na jego trwałe usunięcie, gdyż po zaprzestaniu terapii cellulit prędzej czy później najprawdopodobniej powróci.

Oprócz oczywistych zmian jego każda kobieta musi wprowadzić w swoim życiu, jeśli chce zredukować występowanie „skórki pomarańczowej”, tj. dieta i więcej ruchu. W większości przypadków niezbędną i niezwykle potrzebną grupą wspomagającą tę walkę są kremy na cellulit.

Co wyróżnia kremy na cellulit?

Aby zdać sobie sprawę z tego, jak działają kremy na cellulit, warto wiedzieć o elementach przyczyniających się do jego powstawania, a które owe kremy, za pomocą zawartych w nich substancjach aktywnych, są w stanie naprawić.

Głównym aspektem, jeśli chodzi o przyczyny powstawania cellulitu jest zastój limfy i upośledzenie prawidłowego krążenia krwi. Sama przyczyna tego rodzaju zjawiska może być różna, natomiast specjalne kremy pozwalają pobudzić mikrokrążenie i zadziałać niczym drenaż limfatyczny.

Wśród substancji aktywnych w kremach antycellulitowych znajdziemy takie, które będą wspomagać procesy lipolizy (czyli spalania tłuszczu), uszczelniające naczynia krwionośne, działające przeciwobrzękowo i poprawiające okrążenie, oraz takie, które pomogą ujędrnić i nawilżyć skórę.

Spalmy tłuszcz!

kremy na cellulitBardzo często w kosmetykach zarówno drogeryjnych, jak i domowych, w celu redukcji cellulitu spotkamy kawę. Wyciąg z zielonej lub czarnej kawy zawierający kofeinę pobudzić krążenie i wspomaga spalanie tłuszczu. Działa również przeciwobrzękowo i moczopędnie.

Substancją, którą znają chyba wszyscy w jakiś sposób interesujący się spalaniem tłuszczu, jest L-karnityna. Ma podobne właściwości do kofeiny. Występuje naturalnie w tkankach, niestety ubywa jej wraz z wiekiem.

Ciekawym składnikiem kremów jest bluszcz pospolity, który nie tylko poprawia krążenie, ale również zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych.

Niebagatelny w przypadku stosowania kremów na cellulit jest również sam fakt smarowania ciała. Czy to z wykorzystaniem rąk własnych, czy też urządzeń do masażu dostępnych w każdej drogerii, masaż taki pobudzi krążenie w dotkniętym cellulitem miejscu i ułatwi przemieszczanie się limfy oraz oczyszczanie z nagromadzonych toksyn. Jeśli chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym, poproś o pomoc swojego partnera. Chwila odprężenia i relaksu doskonale wpłynie na obniżenie poziomu hormonu stresu – kortyzolu – który również obwiniany za powstawanie wszelkich zmian chorobowych w organizmie.

kosmetyki na cellulit

Kosmetyki Na Cellulit

Na jedną z bardziej problematycznych bolączek kobiecych – jakim jest cellulit – znajdziemy cały wachlarz najróżniejszych kosmetyków, które prześcigają się w rzekomo niesamowitych właściwościach redukujących, a czasem nawet szumnie twierdzących, że eliminujących całkowicie cellulit. Ile jest w tym prawdy, a ile zwykłego chwytu marketingowego? Dla wielu kobiet najprawdopodobniej przyjdzie o tym przekonać się, dopiero kiedy takowy produkt zastosują na sobie.

Z cellulitem bowiem, sprawa wcale nie jest taka łatwa. Gdyby taką była, nie byłby on na pewno zmorą nawet 90% kobiet. Szkopuł tkwi w tym, że lekarze i naukowcy nie są w stanie określić jednoznacznie jednej przyczyny powstawania cellulitu. Stąd bierze się cały problem. A o skuteczności danej kuracji decyduje nie jej rzeczywiste redukujące cellulit właściwości, a to, czy wybraliśmy kosmetyk, który jest ukierunkowany na walkę z aspektami, które u nas akurat przyczyniły się do powstania „pomarańczowej skórki”.

Kosmetyki antycellulitowe, to przede wszystkim dwie grupy. Te grupy wykonywane są metodą chałupniczą – w naszych domach – i te kupowane w drogerii. Ciężko określić, które swoją skutecznością przeważają nad tą drugą grupą. Jest to, jak zostało wspomniane wcześniej, kwestia bardzo indywidualna. Zresztą nie każda kobieta życzy sobie również konstruować domowych mazideł na cellulit, ze wzg. choćby braku czasu, czy też często dość problematycznej aplikacji.

Na co, w związku z tym, warto zwrócić uwagę przy wyborze kosmetyku na cellulitu?

Na skład. Przede wszystkim. Nie należy się sugerować obietnicami producenta na opakowaniu, a rzetelnie przestudiować poszczególne składniki aktywne produktu. Dzięki temu możemy, chociażby w jakimś stopniu przewidzieć efekt, jaki otrzymamy po kuracji danym kosmetykiem.

Wśród kosmetyków na cellulit znajdziemy pillingi, żela, sera czy masła antycellulitowe. Złuszczanie starego naskórka jest jak najbardziej niezbędne dla uzyskania gładszej skóry. Dodatkowo poprzez pilingujące granulki masujemy wybraną strefę i tym samym przyczyniamy się do pobudzenia krążenia oraz przepływu limfy. W taki sposób pomagamy wchłonąć substancjom aktywnym w skórę, które pobudzą proces spalania tkanki tłuszczowej. Pilingi antycellulitowe zarówno domowe, jak i drogeryjne stanowią doskonały wstęp do dalszej pielęgnacji.

Jeśli chodzi o etap nawilżania i właściwego „atakowania” cellulitu, to jaki rodzaj kosmetyku wybierzemy, jest sprawą zupełnie indywidualną. Bo czy będzie nam bardziej odpowiadać konsystencja masła, czy też żelu w ostateczności nie jest najbardziej istotną sprawą, liczą się przecież efekty.

Co wchodzi w skład kosmetyków na cellulit?

Kosmetyki antycellulitowe w swoim składzie zawierają 3 podstawowe rodzaje substancji aktywnych:

  1. pobudzające procesy spalania tłuszczu;
  2. poprawiające krążenie, uszczelniające naczynia krwionośne i działające przeciwobrzękowo;
  3. działające ujędrniająco i nawilżająco.

kosmetyki na cellulitCzęsto w kosmetykach antycellulitowych spotkamy się z również z efektem rozgrzewającym lub zamrażającym. Jakkolwiek interesująco mogłoby to brzmieć, to po aplikacji takiego kosmetyku na ciało efekt ten jest często tak intensywny, że niemalże wychodzimy z siebie, aby wreszcie ustąpił. Możemy być jednak wtedy pewni, że kosmetyk działa, a efekt po około 15 minutach ustępuje.

Wśród substancji czynnych w preparatach najczęściej stosowane są:

  • w celu spalania tłuszczu – kofeina, L – karnityna, jod, borowina i inne;
  • pobudzające krążenie – bluszcz pospolity, nostrzyk żółty, czy algi.

Wiele z substancji aktywnych posiada również działanie dodatkowe wspomagające redukcję cellulitu jak np. stymulujące produkcję kolagenu, czy zawierające wiele witamin i minerałów odżywiających i nawilżających skórę.