Tag Archives: cellulit na nogach jak się pozbyć

cellulit na nogach

Cellulit Na Nogach

W obliczu cellulitu kobiety wyciągają wszystkie możliwe działa w swoim arsenale. I nic dziwnego. Tego sprytnego wroga nie jest tak łatwo przechytrzyć. A wiele kobiet z cellulitem walczy z lepszymi lub gorszymi efektami przez całe życie. Mówią o tym nawet statystyki, które pokazują, że aż 85% kobiet powyżej 20 roku życia zgłasza problem z „pomarańczową skórką”.

W jakich częściach ciała pojawia się cellulit?

W zależności od pochodzenia cellulit u kobiet może pojawiać się na innych obszarach ciała. Kobiety rodem z Ameryki Południowej będą skarżyły się na cellulit w dolnych partiach ciała, natomiast te pochodzenia nordyckiego częściej zaobserwują go na ramionach i brzuchu.

Cellulit na pośladkach, rękach czy łydkach należy jednak traktować podobnie, a do jego wyeliminowania podchodzić kompleksowo. Jest to spowodowane tym, że jednoznacznie ciężko wskazać na jego bezpośrednią przyczynę. Pojawia się u kobiet szczupłych i wysportowanych oraz tych prezentujących pełniejsze kształty. Cellulit nikogo nie oszczędzi, chyba że mocno utrzymuje się go w ryzach.

U kobiet, które posiadają więcej tkanki tłuszczowej w dolnej partii ciała, oprócz widocznych zmian na pośladkach i udach, może się on również pojawić na łydkach. Przyczyn możemy się tutaj dopatrywać nawet w zbyt ciasnych ubraniach lub częstym noszeniu butów na wysokim obcasie. Zarówno jedne, jak i drugie uniemożliwiają swobodny przepływ krwi, co prowadzi do zaburzeń krążenia, a jednym z efektów jest oczywiście cellulit na nogach.

Problem tkwi w tkance tłuszczowej

Duża ilość tkanki tłuszczowej również sprzyja powstawaniu cellulitu, a dodatkowo jego tworzeniu sprzyjają hormony, i to nie tylko te żeńskie. Estrogen, progesteron, prolaktyna, a nawet adrenalina. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną cellulitu w Twoim przypadku może być właśnie wysoki poziom hormonów, zgłoś się do lekarza. Wskazówką dla Ciebie, może być występowanie innych dolegliwości kobiecych, których przyczyną może być brak równowagi hormonalnej.

Według powszechnej opinii „wystarczy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać i cellulitu się nie ma”. W tym stwierdzeniu jest część prawdy, gdyż do nóg wolnych od cellulitu, niezbędna jest odpowiednia dieta i ćwiczenia, lecz gdyby to stwierdzenie było całkowitą prawdą, to kobiety szczupłe nie borykałyby się z tym problemem.

Antycellulitowa dieta to taka, w której eliminujemy wysoko przetworzoną żywność, słodycze, cukier oraz dania typu fast-food i słodkie napoje. Należy również ograniczyć węglowodany, gdyż tłuszcz pojawiający się na nogach, to właśnie przekształcone z nadwyżki energetycznej węglowodany. Niech podstawą Twojej diety staną się warzywa i mięso. Do potraw dodawaj nierafinowane oleje zimnotłoczone (podawaj je tylko na zimno!), a do smażenia wykorzystaj smalec, masło klarowane lub olej kokosowy. Dzięki takiej diecie nadprogramowe kilogramy zaczną stopniowo spadać, a skóra zyska na elastyczności, prezentując coraz bardziej gładkie nogi.

Ćwiczenia – aeroby oraz interwały

cellulit na nogachJeśli chodzi o ćwiczenia, doskonałe będą się tu sprawdzać aeroby oraz interwały. Wybór należy tutaj do Ciebie. Dobierz takie, które dopasowane będą do Twojego poziomu sprawności. Przy walce z cellulitem świetnie sprawdzi się basen. Wymodelujesz sylwetkę i poprawisz krążenie, ułatwiając tym samym usuwanie toksyn z organizmu, a sobie zagwarantujesz dobry humor.

Doskonałym uzupełnieniem kuracji przeciw cellulitowi na Twoich nogach będą masaże. Pomogą Ci w nich specjalne kremy do walki z cellulitem. Bogate są w różne składniki aktywne, takie jak kofeina, L-karnityna, żeń-szeń, wyciąg z bluszczu, które stymulują spalanie tkanki tłuszczowej, wraz pobudzają krążenie, nawilżą i ujędrnią skórę nóg.