Tag Archives: cellulit wodny na brzuchu

cellulit na brzuchu

Cellulit Na Brzuchu

Cellulit na brzuchu jest formą cellulitu, która występuje znacznie rzadziej, w porównaniu do tego na udach, czy pośladkach. Naukowcy upatrują się większej skłonności do cellulitu w tym rejonie przede wszystkim kobiet pochodzenia nordyckiego. Niestety ta zależność nie jest ścisłą regułą i pojawia się on również z przyczyn hormonalnych czy otyłości brzusznej, również u kobiet innego pochodzenia.

Jeśli pojawił się u Ciebie cellulit na brzuchu, jest to znak od organizmu, który prosi o zmiany. Zmiany w zakresie codziennego odżywiania, zwiększenia aktywności fizycznej oraz zmniejszenia czynników stresowych. Jeśli obserwujesz inne sygnały od ciała, które mogą świadczyć o nierównowadze hormonalnej, zrób badania i zgłoś się do lekarza. W innym przypadku masz wszystko w swoich rękach i najwyraźniej pora dokonać jakichś zmian.

Jaka dieta pozwoli zredukować cellulit?

Dieta antycellulitowa to taka, która ogranicza, a najlepiej całkowicie eliminuje wysoko przetworzoną żywność, cukier, gazowane napoje i dania typu fast-food. Idealna byłaby taka, której podstawą są warzywa i mięso. Dostarczą one niezbędnych składników odżywczych i będą doskonałym budulcem dla ciała. Do dań dodawaj zimnotłoczone nierafinowane oleje, które są skarbnicą witaminy A i E oraz kwasów omega-3 i omega-6. Zadbają o piękne paznokcie, włosy oraz nawilżoną skórę. Przyjmuj co najmniej 2 litry płynów dziennie, ułatwi to detoks organizmu.

Przy tak dobranej diecie, warto dołączyć do niej odpowiednie ćwiczenia, które sprawią, że poprawisz krążenie, odstresujesz się i wymodelujesz sylwetkę. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, doskonałym rozwiązaniem będą dla Ciebie zajęcia pływania. Alternatywą w zależności od stopnia Twojego zaawansowania mogą być ćwiczenia aerobowe lub interwały. Pamiętaj, że samymi ćwiczeniami siłowymi nie spalisz tkanki tłuszczowej, a jedynie zbudujesz mięśnie, dlatego nie podejmuj jednego z wyzwań przysiadowych, gdyż efekty będą odwrotne do zamierzonych. Ćwiczenia wykonuj regularnie, aby nie doprowadzić do kontuzji i obserwować stały wzrost formy, co oczywiście będzie miało przełożenie na Twoje samopoczucie i formę, najlepiej co drugi dzień.

Rozciąganie to podstawa

cellulit na brzuchuPo każdym treningu niezwykle ważne jest rozciąganie. Niektórzy nawet wybierają taką formę aktywności jako podstawową. Jeśli wolisz taką formę ruchu, wybierz się na zajęcia jogi, a na pewno wkrótce będziesz cieszyć się efektem ujędrnionej, wolnej od cellulitu skóry.

Kurację przeciwcellulitową dobrze jest uzupełnić masażami połączonymi z aplikacją wybranego kremu antycellulitowego. Tutaj możesz posiłkować się zarówno kosmetykami domowej roboty (jak popularny peeling z kawy i soli morskiej) lub ich sklepowymi odpowiednikami. Kremy na cellulit posiadają w swoim składzie wiele aktywnych składników, które mają trzy podstawowe zadania:

  • stymulować lipolizę;
  • pobudzać krążenie, uszczelniać naczynia krwionośne i redukować obrzęki;
  • oraz ujędrniać, wygładzać i uelastyczniać skórę.

Ponadto wiele kremów antycellulitowych posiada dodatkowy efekt rozgrzewający lub chłodzący. Jednak nie są one polecane do skóry wrażliwej. W większości kremów efekt jest bardzo intensywny i utrzymuje się przez około 15 minut, do momentu całkowitego wchłonięcia się preparatu. Jeśli jesteś posiadaczką skóry wrażliwej, wybierz te do niej przeznaczone. Zwróć uwagę, żeby posiadały substancje aktywne, takie jak: kofeina, L-karnityna, wyciąg z czarnego bzu, zielonej glinki, czy bluszczu.

Na drogeryjnych półkach odnajdziesz całą masę akcesoriów do masaży. Szczotki i masażery intensywniej pobudzą krążenie i pozwolą wymasować miejsca, które trudno uchwycić palcami.